ЗАДАТЬ МНЕ ВОПРОС
Вы можете задать мне вопрос через форму ниже и я свяжусь с вами в ближайшее время, или напишите мне в Telegram
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Мария Фризен
Нутрициолог
Моя задача - сделать вашу жизнь ярче и наполнить ее энергией.
Не откладывая свое здоровье на потом, вы проживете лучшую жизнь!
Не откладывая свое здоровье на потом, вы проживете лучшую жизнь!
health coach
Консультант по питанию
интегративный нутрициолог
Мария Фризен
Нутрициолог
Моя задача - сделать вашу жизнь ярче и наполнить ее энергией.
Не откладывая свое здоровье на потом, вы проживете лучшую жизнь!
Не откладывая свое здоровье на потом, вы проживете лучшую жизнь!
health coach
Консультант по питанию
интегративный нутрициолог
ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ
Консультация в течении 30 минут для определения вашего запроса и возможных путей решения. Вы также можете написать мне в Telegram
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
о работе
Моя миссия – помочь вам достичь оптимального здоровья и благополучия через правильное питание и образ жизни. В своем подходе я использую только научно-обоснованные методы и индивидуальный подход к каждому клиенту.
Принципы работы со мной
- Индивидуальный подход: Каждое тело уникально, поэтому я разрабатываю индивидуальные планы питания, учитывая все особенности вашего организма.
- Научный подход: В своей работе я опираюсь на современные научные исследования и рекомендации ведущих специалистов в области генетики долголетия.
- Комплексный подход: Я уделяю внимание не только питанию, но и образу жизни, физической активности и психологическому благополучию.
- Поддержка и мотивация: Я всегда на связи и готова поддержать вас на каждом этапе вашего пути к здоровью.
- Никаких запретов и ограничений: здоровое питание ≠ диета. Моя цель не забрать ваши любимые продукты, а расширить ваш рацион питания на полезную альтернативу.
- «Нет» быстрому результату: быстрый результат легко достичь через диеты и запреты, но это не про здоровье и ВСЕГДА связан со срывами и нарушением психологического здоровья! Только качественный подход к восстановлению организма даст результат навсегда!
- Обоюдная работа: для меня важно чувствовать отдачу со стороны клиента, поскольку без работы 50/50 не получится достичь намеченных целей.
- Приверженность: Я являюсь экспертом в области нутрициологии, поскольку обладаю знанием, понимаем и опытом в данной сфере. Поэтому я работаю с теми кто готов доверять мне и привержено следовать моим рекомендациям.
со мной
о работе
Моя миссия – помочь вам достичь оптимального здоровья и благополучия через правильное питание и образ жизни. В своем подходе я использую только научно-обоснованные методы и индивидуальный подход к каждому клиенту.
Принципы работы со мной
- Индивидуальный подход: Каждое тело уникально, поэтому я разрабатываю индивидуальные планы питания, учитывая все особенности вашего организма.
- Научный подход: В своей работе я опираюсь на современные научные исследования и рекомендации ведущих специалистов в области генетики долголетия.
- Комплексный подход: Я уделяю внимание не только питанию, но и образу жизни, физической активности и психологическому благополучию.
- Поддержка и мотивация: Я всегда на связи и готова поддержать вас на каждом этапе вашего пути к здоровью.
- Никаких запретов и ограничений: здоровое питание ≠ диета. Моя цель не забрать ваши любимые продукты, а расширить ваш рацион питания на полезную альтернативу.
- «Нет» быстрому результату: быстрый результат легко достичь через диеты и запреты, но это не про здоровье и ВСЕГДА связан со срывами и нарушением психологического здоровья! Только качественный подход к восстановлению организма даст результат навсегда!
- Обоюдная работа: для меня важно чувствовать отдачу со стороны клиента, поскольку без работы 50/50 не получится достичь намеченных целей.
- Приверженность: Я являюсь экспертом в области нутрициологии, поскольку обладаю знанием, понимаем и опытом в данной сфере. Поэтому я работаю с теми кто готов доверять мне и привержено следовать моим рекомендациям.
со мной
Профессиональный интегративный нутрициолог с большим количеством успешных кейсов
Обо мне
Подробнее
Коуч по здоровому
образу жизни
С чем я помогу
Восстановление работы ЖКТ
- работа с ГЭРБ, гастритом
- устранение вздутий / газообразования в кишечнике
- устранение хронических запоров / диарей
- коррекция дисбиоза, СИГР, СИБР
- восстановление печени и работа желчеоттоком
Работа с женским здоровьем
- восстановление функции щитовидной железы
- восстановление нарушенного цикла / овуляции
- коррекция "женских" гормональных дисбалансов (ПМС, СПКЯ, эндометриоз)
- исключение рецидивов цистита и молочницы
- подготовка к беременности / консультация во время беременности / восстановление организма после родов
- коррекция фиброзно-кистозной мастопатии (ФКМ)
- повышение уровня энергии
- работа со стрессовыми факторами
- восстановление режима питания
- восстановление водного режима
- восстановление качества сна
- избавление от скачков энергии в течение дня
- работа с пищевыми зависимостями (мучное, сладкое)
- повышение иммунитета
- восполнение дефицитов по витаминам и минералам
Коррекция образа жизни
- избавление от отеков
- устранение проблем с кожей
- улучшение состояния волос и ногтей
Улучшение качества тела
вам
- коррекция метаболического синдрома
- работа с инсулинорезистентностью
- восполнение дефицитов
Работа со снижением/набором веса
С чем я помогу
Восстановление работы ЖКТ
- работа с ГЭРБ, гастритом
- устранение вздутий / газообразования в кишечнике
- устранение хронических запоров / диарей
- коррекция дисбиоза, СИГР, СИБР
- восстановление печени и работа желчеоттоком
Работа с женским здоровьем
- восстановление функции щитовидной железы
- восстановление нарушенного цикла / овуляции
- коррекция "женских" гормональных дисбалансов (ПМС, СПКЯ, эндометриоз)
- исключение рецидивов цистита и молочницы
- подготовка к беременности / консультация во время беременности / восстановление организма после родов
- коррекция фиброзно-кистозной мастопатии (ФКМ)
- коррекция метаболического синдрома
- работа с инсулинорезистентностью
- восполнение дефицитов
Работа со снижением/набором веса
- повышение уровня энергии
- работа со стрессовыми факторами
- восстановление режима питания
- восстановление водного режима
- восстановление качества сна
- избавление от скачков энергии в течение дня
- работа с пищевыми зависимостями (мучное, сладкое)
- повышение иммунитета
- восполнение дефицитов по витаминам и минералам
Коррекция образа жизни
вам
- избавление от отеков
- устранение проблем с кожей
- улучшение состояния волос и ногтей
Улучшение качества тела
Коррекция образа жизни
С чем я помогу
Восстановление работы ЖКТ
- работа с ГЭРБ, гастритом
- устранение вздутий / газообразования в кишечнике
- устранение хронических запоров / диарей
- коррекция дисбиоза, СИГР, СИБР
- восстановление печени и работа желчеоттоком
вам
Улучшение качества тела
- избавление от отеков
- устранение проблем с кожей
- улучшение состояния волос и ногтей
- повышение уровня энергии
- работа со стрессовыми факторами
- восстановление режима питания
- восстановление водного режима
- восстановление качества сна
- избавление от скачков энергии в течение дня
- работа с пищевыми зависимостями (мучное, сладкое)
- повышение иммунитета
- восполнение дефицитов по витаминам и минералам
Работа со снижением/набором веса
- коррекция метаболического синдрома
- работа с инсулинорезистентностью
- восполнение дефицитов
Работа с женским здоровьем
- восстановление функции щитовидной железы
- восстановление нарушенного цикла / овуляции
- коррекция "женских" гормональных дисбалансов (ПМС, СПКЯ, эндометриоз)
- исключение рецидивов цистита и молочницы
- подготовка к беременности / консультация во время беременности / восстановление организма после родов
- коррекция фиброзно-кистозной мастопатии (ФКМ)
работы
Форматы
Диагностика
Кому подойдет:
- Тем, кто сомневается
- Тем, кто не понимает с чего начать
Бесплатно
мЕНТОРСТВО
Кому подойдет:
- Тем, кто хочет всегда быть на связи и пройти этот путь вместе
- Тем, кто хочет решить проблему раз и навсегда
1 месяц
Персональный разбор
- Тем, кто готов внимательно слушать и следовать рекомендациям
- Тем, кто готов взять ответственность в свои руки и решить проблему
2 недели
Консультация
- Если нужно решить какой-то один запрос
- Если нужна повторная консультация
2 часа
Разработка рациона питания
- Если есть сложности с составлением рациона питания
- Если есть потребность в составлении рациона питания под определенный запрос (беременность, лечение, спорт)
7 дней
Кому подойдет:
Кому подойдет:
Кому подойдет:
работы
Форматы
Диагностика
Кому подойдет:
- Тем, кто сомневается
- Тем, кто не понимает с чего начать
Бесплатно
Менторство
Кому подойдет:
- Тем, кто хочет всегда быть на связи и пройти этот путь вместе
- Тем, кто хочет решить проблему раз и навсегда
1 месяц
Персональный разбор
- Тем, кто готов внимательно слушать и следовать рекомендациям
- Тем, кто готов взять ответственность в свои руки и решить проблему
2 недели
Консультация
- Если нужно решить какой-то один запрос
- Если нужна повторная консультация
2 часа
Разработка рациона питания
- Если есть сложности с составлением рациона питания
- Если есть потребность в составлении рациона питания под определенный запрос (беременность, лечение, спорт)
7 дней
Кому подойдет:
Кому подойдет:
Кому подойдет:
работы
Форматы
Диагностика
Кому подойдет:
- Тем, кто сомневается
- Тем, кто не понимает с чего начать
Бесплатно
Менторство
Кому подойдет:
- Тем, кто хочет всегда быть на связи и пройти этот путь вместе
- Тем, кто хочет решить проблему раз и навсегда
1 месяц
Персональный разбор
- Тем, кто готов внимательно слушать и следовать рекомендациям
- Тем, кто готов взять ответственность в свои руки и решить проблему
2 недели
Консультация
- Если нужно решить какой-то один запрос
- Если нужна повторная консультация
2 часа
Разработка рациона питания
- Если есть сложности с составлением рациона питания
- Если есть потребность в составлении рациона питания под определенный запрос (беременность, лечение, спорт)
7 дней
Кому подойдет:
Кому подойдет:
Кому подойдет:
работы
Форматы
Диагностика
Кому подойдет:
- Тем, кто сомневается
- Тем, кто не понимает с чего начать
Бесплатно
менторство
Кому подойдет:
- Тем, кто хочет всегда быть на связи и пройти этот путь вместе
- Тем, кто хочет решить проблему раз и навсегда
1 месяц
персональный разбор
- Тем, кто готов внимательно слушать и следовать рекомендациям
- Тем, кто готов взять ответственность в свои руки и решить проблему
2 недели
консультация
- Если нужно решить какой-то один запрос
- Если нужна повторная консультация
2 часа
Разработка рациона питания
- Если есть сложности с составлением рациона питания
- Если есть потребность в составлении рациона питания под определенный запрос (беременность, лечение, спорт)
7 дней
Кому подойдет:
Кому подойдет:
Кому подойдет:
Кому подойдет:
Диагностика
ВКЛЮЧАЕТ
- Созвон продолжительностью 30 минут
- Обсуждение основных проблем и запросов
- Составление примерной стратегии работы
- Подбор оптимального формата работы в зависимости от запроса и его сложности
Бесплатно
Менторство
Этапы работы
1 Знакомство
Включает
- предварительное анкетирование и лабораторная диагностика для точного определения целей
- ведение дневника питания на 4 недели с моей помощью и поддержкой
- 5 консультаций со мной в течение месяца
- подбор индивидуального рациона питания под поставленные цели и задачи
- разбор результатов анализов (по желанию)
- рекомендации по витаминам и БАДам (по необходимости)
- рекомендации по эко-косметике и эко-средствам бытовой химии
- подведение итогов и предоставление рекомендаций на будущее
Продолжительность: 1 месяц
- заполнение анкеты клиента
2 Первая консультация
- обсуждение ответов на анкету, результатов анализов, уточняющие вопросы от меня
- определение стратегии работы и постановка целей на период сотрудничества
- предоставление рекомендаций для модификации образа жизни
- рекомендации по эко-косметике и эко-средствам бытовой химии
- предоставление списка необходимых лабораторных анализов и обследований (по необходимости)
3 Ведение дневника питания
- самостоятельное ведение дневника питания в течение 1 недели с моей поддержкой и обратной связью.
4 Вторая консультация
- обсуждение недельного дневника питания
- выявление основных ошибок в текущем питании и образе жизни
- определение дальнейших шагов для корректировки ошибок
- предоставление дополнительных материалов (рецептов) для облегчения составления рациона питания
- подбор индивидуального рациона питания на основании целей и задач
- замеры параметров тела и веса
- разбор результатов анализов и обследований (по желанию)
- подбор базовых витаминов для закрытия дефицитов (по желанию)
5 самостоятельное ведение дневника с учетом рекомендаций
- ведение дневника питания в течение недели 2, недели 3 и недели 4 с моей постоянной поддержкой и обратной связью
6 Третья-четвертая консультации
- консультация по итогам ведения дневника питания недели 2 и 3
- обсуждение промежуточных итогов
- подбор витаминов и БАДов для восполнения дефицитов по витаминам и минералам (по желанию)
- предоставление материалов по физической активности, образу жизни
- корректировка протокола питания при необходимости
7 Пятая консультация
- подведение итогов работы недели 4
- подведение итогов 4-х недель
- контрольные замеры параметров тела
- определение дальнейшей стратегии работы
- предоставление рекомендаций на будущее
СТОИМОСТЬ:
20 000 руб
20 000 руб
Персональный разбор
Этапы работы
1 Знакомство
Включает
- предварительное анкетирование и лабораторная диагностика для точного определения целей
- ведение дневника питания на 1 неделю с моей поддержкой и обратной связью
- 2 консультации со мной
- выявление основных ошибок в питании и образе жизни
- рекомендации по корректировке питания и образа жизни
- подбор индивидуального рациона питания на 3 дня под поставленные цели
Продолжительность: 2 недели
- заполнение анкеты клиента
- сдача базовых анализов
2 Первая консультация
- обсуждение ответов на анкету, разбор готовых лабораторных анализов, уточняющие вопросы от меня
- определение стратегии работы и постановка целей
- предоставление рекомендаций для модификации образа жизни
3 Ведение дневника питания
- самостоятельное ведение дневника питания в течение 1 недели с моей поддержкой и обратной связью.
4 Вторая консультация
- обсуждение недельного дневника питания
- выявление основных ошибок в текущем питании и образе жизни
- определение дальнейших шагов для корректировки ошибок
- подбор индивидуального рациона питания на 3 дня под поставленные цели
- предоставление дополнительных материалов (рецептов) для облегчения составления рациона питания
- замеры параметров тела и веса
СТОИМОСТЬ:
8500 руб
8500 руб
кОНСУЛЬТАЦИЯ
ВКЛЮЧАЕТ
- предварительное анкетирование и лабораторная диагностика для точного определения целей
- разбор результатов анализов (по желанию)
- предоставление дополнительных материалов (рецептов) для облегчения составления рациона питания
- выявление основных ошибок в питании и образе жизни
- файл рекомендаций для корректировки ошибок
Продолжительность: 2 часа
СТОИМОСТЬ:
6500 руб
6500 руб
разработка рациона питания
ВКЛЮЧАЕТ
- предварительное анкетирование и лабораторная диагностика для точного определения целей
- составление продуктовой корзины в зависимости от ваших предпочтений и особенностей
- предоставление индивидуального рациона питания на 7 дней под поставленные цели
Продолжительность: 7 дней
СТОИМОСТЬ:
5000 руб
5000 руб
7 шагов для отказа от вредной пищи
Бесплатные материалы
для первого шага в здоровое будущее
Эти 7 простых шагов помогут вам уже сейчас сделать первый шаг на пути к счастливой жизни без переедания, тяги к сладкому и срывов
Укажите пожалуйста свой email и чтобы я смогла отправить вам наши полезные материалы
7 шагов для отказа от вредной пищи
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
моих клиентов
Отзывы
Анастасия
Запрос: улучшить общее самочувствие, восстановить работу ЖКТ, вернуть энергию
Мария очень деликатно провела сбор информации о состоянии моего здоровья. Были получены ценные рекомендации, Мария была на связи 24/7 при каждом моем вопросе, поддерживала и мотивировала (переход на здоровый и качественный образ жизни - сложно, порой очень сложно). Продолжаем работать с Марией в рамках полного ведения.
Екатерина
Запрос: разработать рацион питания для восполнения дефицитов
Очень понравился подход к работе. Питание составлялось с учетом моих медицинских противопоказаний. Само питание интересное и за пару дней питания могу сказать, что раньше так разнообразно и вкусно я не питалась.
Очень здорово, что Мария выдает структурированный файл с рекомендациями, к которому можно вернуться и освежить информацию. Спасибо большое Марие за консультацию!
Очень здорово, что Мария выдает структурированный файл с рекомендациями, к которому можно вернуться и освежить информацию. Спасибо большое Марие за консультацию!
Маргарита
Запрос: составить рацион питания в период беременности
Большое спасибо Марие за работу. Задача стояла следующая: дать рекомендации по питанию в период беременности. Я прислала свои анализы и всем рекомендую их готовить и присылать. На их основе Мария подготовила памятку, в которой была ценная информация, примеры меню, рекомендованные и нерекомендованные продукты и в целом рекомендации по образу жизни. Все понятно и доступно. Дополнительно Мария объяснила, что нужно сделать упор на Омега-3 и Д3, т.к. эти показатели у меня низкие. Спасибо большое специалисту! Буду обращаться в будущем.
Я подберу для вас подходящий формат работы, а также вы сможете задать вопросы, которые у вас возникли или вы можете написать мне в Telegram
Запишитесь на бесплатную консультацию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Я подберу для вас подходящий формат работы, а также вы сможете задать вопросы, которые у вас возникли или вы можете написать мне в Telegram
Запишитесь на бесплатную консультацию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
